Universitas Warmadewa

Forum Yoga dan Meditasi Unwar Gelar Latihan Perdana “Mengurangi Stress Mahasiswa”

Sabtu, 25 Februari 2023

Forum Yoga dan Meditasi Universitas Warmadewa menggelar latihan perdana untuk melatih beberapa postur asanas, teknik pranayama, dan meditasi di area parkir Utara Unwar pada Sabtu (25/2/2023). Wadah ini dibentuk sebagai kegiatan  mahasiswa Unwar dalam meningkatkan kesehatan peserta, mengembangkan pemahaman tentang yoga dan meditasi, serta mempraktikkan yoga dan meditasi sebagai gaya hidup.

Forum tersebut dikoordinatori oleh? I Wayan Aditya Dananjaya dan Sekretaris?? Gusti Agung Ayu Cantika Dewi. Forum Yoga dan Meditasi Unwar didirikan pada tanggal 25 Februari 2023 oleh tim pendiri yang terdiri atas: Dr. I Wayan Gede Suacana, M.Si.; dr. Dewa Ayu Agung Alit Suka Astini, M.Si. dan Anak Agung Gde Krisna Paramita, S.Pd., M.Pd. Selanjutnya tanggal 25 Februari ditetapkan sebagai Hari Kelahiran Forum Yoga dan Meditasi Unwar.

Pembina Forum Yoga dan Meditasi Unwar yakni Dr. I Wayan Gede Suacana, M.Si., mengatakan kehadiran Forum Yoga dan Meditasi Unwar dalam melatih mental dan pengendalian pikiran karena yoga sesungguhnya bukan sekedar olahraga fisik. Apalagi dalam proses pembelajaran di perguruan tinggi mahasiswa biasanya mengerjakan berbagai tugas sebagai prasyarat untuk menempuh suatu mata kuliah.  Tidak jarang tugas itu menjadi beban sehingga tekanan tugas yang dihadapi menjadi pemicu kondisi stres pada mahasiswa. Tingkat stres yang tidak dikelola dengan baik akan menyebabkan berbagai dampak buruk pada kesehatan. Penurunan konsentrasi, hilangnya nafsu makan, terganggunya hubungan sosial, hingga kondisi gangguan mental lainnya. "Untuk itu, salah satu cara untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres dengan baik adalah berlatih yoga dan meditasi," ujarnya. Keberhasilan melakukan yoga dengan optimal adalah dengan fokus pada pikiran dan pernapasan. Kegiatan ini dapat menyatukan disiplin fisik dan mental sehingga tubuh dan pikiran akan merasa lebih tenang dan damai. Inilah yang menjadi alasan utama yoga dinilai mampu membuat kondisi lebih rileks, mengelola stress, serta kecemasan dengan lebih baik. Ketika berlatih meditasi mahasiswa akan dilatih untuk mengesampingkan berbagai pikiran negatif yang memicu datangnya stres, memotivasi diri, dan membuat tubuh menjadi lebih tenang, serta nyaman. Meditasi juga memiliki cara kerja yang efektif dalam mengaktifkan gelombang otak yang mendukung proses pembelajaran, meningkatkan konsentrasi, ingatan, dan kesadaran.

Sementara itu, Dewa Ayu Agung Alit Suka Astini mengatakan yoga cocok diterapkan kepada mahasiswa dalam membantu proses belajar. Dari berbagai penelitian yoga dan meditasi yang pernah dibaca bahwa aktivitas itu mampu memberikan dampak kesehatan dalam seimbangkan tubuh, baik secara fisik dan psikis. Bahkan Yoga dapat efektif dalam memperlambat proses cell aging dengan mengubah kadar berbagai biomarker yang berperan dalam proses cell aging. Selanjutnya ruang lingkup Forum Yoga dan Meditasi Unwar meliputi 1) Pelatihan Yoga dan Meditasi, 2) Penerbitan Tabloid Yoga dan Meditasi, 3) Seminar Yoga, 4) Festival Yoga dan Meditasi, 5) Seminar Meditasi, 6) Pelatihan Dasar Kepemimpian dan Sapta Bayu.

• TAG: